血虛對女性而言危害甚大，除在外觀上顯得沒氣色外，也會加速老化；在身體各方面會出現諸多不適症狀，例如：頭暈、容易疲倦、失眠、心悸等。所以女性在日常生活起居上要多照顧自己的健康，以免除血虛帶來的困擾。那麼造成血虛的「罪魁禍首」到底是有哪些呢？
1.脾胃功能失常
受現代審美觀的影響，女孩子們覺得瘦才是美，因此節食縮餐的大有人在，殊不知脾胃功能會因此而受傷失調，而脾胃功能失常是造成血虛非常重要的原因之一。中醫認為脾胃是後天之本，也是氣血生化之源，唯有三餐飲食有節，脾胃運化功能正常，則氣血生成自然源源不斷。
經常暴飲暴食、飢飽不調、嗜食偏食、營養不良等，均可導致脾胃損傷，從而導致血虛。
2.長期生活不規律
現代女性應工作所需或習慣長期熬夜、生活不規律、該睡不睡、該起床時不起床，也會使機體的血氣恢復變慢，夜間造血的時間不足，而造成血虛。
中醫認為「久視傷血」，眼睛與肝這個臟象的功能息息相關，過度用眼容易引起肝腎造血功能受損，陰血不能正常運轉。拜現代科技之賜，現代人手機、電腦、平板電腦佔據了我們大部份的時間，不但使視力退化變快，也會間接引起血虛。
3.缺乏運動
缺乏運動也是導致血虛的一個重要因素。運動量太少，經脈循行不暢，氣血生成的道路受阻，也會導致氣血不足；另外，長期體力勞動過度則易過勞傷氣。
氣虛也會逐漸導致血的生成不足，最終導致氣血兩虧。
4.用腦過度或房室不節
腦力使用過度，容易暗耗陰血，也容易引起心脾血虛；而房事無節制則易導致陰精虧虛、氣血不足。
很多年過40的中年女性在惋惜青春不再的同時，也為面色無華、晦暗，肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累而發愁。畢竟「黃臉婆」這個名詞是女人們避之唯恐不及的。但真的有辦法能使逝去的青春停駐嗎？答案是肯定的。「黃臉婆」往往緣於五臟功能失調；若不從內而外調理身體氣血，無論妳買再貴的保養品，請再高明的美容師，恐怕日久也是難掩憔悴老態。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏散發亮麗光采。◇
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